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肾性动脉硬化的餐桌安插

我在这里谈谈高血压肾病非药物治疗中的饮食治疗。

饭桌上的“三多四少”

1、少盐饮食

饮食应以清淡为宜,少吃咸食;吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织规定:每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压患者,单纯限盐即可能使血压恢复正常;对中、重度高血压患者,限盐不仅可提高降压药物的疗效,还可使降压药物的剂量减少,从而大大减少降压药物的副作用和药品费用。小心看不见的盐:

味精、酱油、番茄酱、芥茉

咸菜、酱菜等腌制品

香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食

冰冻食品、罐头食品及方便快餐

甜品、零食、冰激凌、饮料

2、少吃甜食

甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。

美高美 ,3、少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、肾、脑、心等应少吃。

4、戒烟少酒

有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心、脑、肾的损害。

5、宜多食含钾食物(注意:适用人群是肾功能正常者)

钾在体内能缓冲钠的作用。食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

7、宜多食含钙丰富的食物

高血压患者每天坚持吃高钙食物,能使2/3左右的人收到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

膳食中的一、二、三、四、五

一、每日饮一袋牛奶或酸奶,内含250毫克钙可以有效地改善缺钙。

二、每日摄入碳水化合物250~350克,相当于主食6~8两。

三、每日进食3份高蛋白食物(每份指:瘦肉1两或鸡蛋1个,或豆腐2两,或鸡鸭1两,或鱼虾1两)。

四、要有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

五、每日要保证半斤新鲜的蔬菜及水果。

餐桌中的红、黄、绿、白、黑

红:指每日饮少量红葡萄酒1~2两,以助增加高密度脂蛋白及活血化淤,预防动脉硬化。

黄:指黄色蔬菜,如胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿(熟食),西瓜等,其中含有丰富的胡萝卜素,提高免疫功能。

绿:指绿茶及深绿色蔬菜。

白:指燕麦粉或燕麦片。

黑:指黑木耳,每天5~15克,预防血栓形成。

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