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美高美美食食谱:红枣莲子燕麦粥的做法

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“红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看,
莲子适用于轻度失眠人群。”

食材明细

主料

  • 燕麦半碗

辅料

  • 红枣10颗
  • 莲子10颗

  • 甜味口味
  • 烧工艺
  • 美高美,十分钟耗时
  • 简单难度

红枣莲子燕麦粥的做法步骤

  • 美高美 21准备的用料。
  • 美高美 32先把红枣和莲子洗净,提前浸泡一晚。
  • 美高美 43直接连水一起倒进锅里烧开。
  • 美高美 54烧开加入燕麦。
  • 美高美 65再次烧开就可以。
  • 美高美 76带有浓厚枣香的燕麦粥就做好了。

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