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红薯香甜营养,但这3类人不宜多吃,对健康严重不利,早知早好!

红薯是我们常见的一种粮食作物,红薯软糯香甜,不管是蒸着吃、煮着吃还是用来煮粥,味道都非常好。红薯中含有碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及钾,镁,铜,钙,硒等人体所需的十余种微量元素,能为人体提供多种营养成分。很多人喜欢吃红薯是因为好吃,但是对于红薯的食用功效和禁忌并不是十分了解,今天小编就和大家普及一下。

红薯的食用功效:

1.预防便秘,减肥瘦身。红薯中富含膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,有助于消化,帮助排出体内的毒素和垃圾,预防便秘。用红薯来代替主食,还能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还能预防糖分变成脂肪,有减肥瘦身的功效。

2.降血压,提高身体免疫力。红薯中不仅含有丰富的黏液蛋白,还有人体必需的氨基酸,常食能够提高身体免疫力,红薯中还是典型的“高钾低钠”的食物,常吃还能平稳血压,帮助心血管,适合高血压以及心血管疾病患者食用。

红薯的禁忌:

1.肠胃不好的人不宜食用。红薯中含有大量的淀粉,食用后会分泌大量的胃酸,肠胃不好的人食用后,不容易消化,容易出现胃胀气。食用红薯后容易引起腹部不适,甚至引发腹泻,从而危害健康。

2糖尿病患者不宜多食:红薯中含有糖分很高,吃多容易导致血糖升高,糖尿病患者不宜多吃,不利于病情的恢复,严重还可能加重病情。

3.患有草酸性肾结石不宜食用:红薯含有大量的草酸盐,因此患草酸性肾结石的人食用红薯后容易加重病情。

关于红薯的功效和禁忌就分享给大家了,红薯香甜营养,但这3类人不宜多吃,对健康严重不利,早知早好!看完文章觉得实用的话别忘了收藏!

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