美高美 / Blog / 健康 / 美高美预防孩子近视眼 试试中医食疗保健

美高美预防孩子近视眼 试试中医食疗保健

孩子是未来的希望,在电子产品泛滥的今天,青少年近视发生率在逐年攀升,孩子的近视防控问题已经成为当前社会面临的最严峻的问题之一,需要密切关注。

许多人常将近视归咎于不良的用眼习惯,如看书距离不当、光线太暗、持久用眼等。但近年医学研究表明,婴幼儿缺乏营养,特别是蛋白质和维生素的摄入不足,可能成为近视眼发生发展的诱发因素之一;喜欢吃零食、甜食,患龋齿的青少年近视眼发生率高,这是食品搭配不当造成的体质异常而引起的近视;孩子偏食可造成纤维素、蛋白质的摄入不足及氨基酸的平衡失调,这种情况会导致眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力,经不住正常眼内压力,进而导致眼球拉长,引起近视。

预防孩子近视,在饮食方面要做到合理饮食,增强营养,不挑食,不偏食,饮食多样化,谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋等要均衡搭配。

在临床过程中我们常常推荐一些食疗方对预防近视很有帮助:

1、党参粥
益气健脾

党参20克,粳米100克,先将党参煎煮两次,去渣取汁,将两次药液混合,加入粳米熬粥,每日1-2次。

2、枸杞地黄粥
滋补肝肾

先将地黄50克用水浸泡1小时,水煎两次,去渣取汁,将两次药液混合,加入粳米100克熬粥,每日1次。

3、人参远志饮
安神定志

将人参10克,远志30克,共捣为末,每包8克,每次1包,沸水冲泡代茶饮。

想拥有一双明亮的眼睛,重在平时对眼睛的养护,除合理搭配饮食外,下面介绍几种切实可行的护眼方法:

1、熨目法

美高美,黎明起床,双手搓热,熨贴于双眼,反复3次后,再以食指、中指指腹按压眼球及眼球四周。

2、运目法

双足分开与肩同宽,挺胸站立,头稍仰,睁大双眼,使眼球连续转动(头保持不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次,停止片刻,放松肌肉,如此3遍,此法能起到明目的功能,适用于晨起及课间。

3、吐纳法

坐位,腰背挺直,用鼻徐徐吸气,待吸气到最大限是,闭目,用口缓缓吐气。

以上三种方法可以单独做,也可以选1-2种合做,贵在持之以恒,日久定见成效。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图